Tips Menggemukkan Badan Wanita – Sebagian wanita memiliki tubuh yang cenderung mudah gemuk, namun sebagian wanita lainnya harus bersusah payah menaikkan berat badannya. Bagi seorang wanita, tubuh yang terlampau kurus dirasakan tidak mendukung penampilan. Mereka merasa kurang percaya diri karena terlihat terlalu kurus dan merasa sama sekali tidak seksi.
Nah, berikut ini beberapa tips menggemukkan badan wanita yang bisa dicoba oleh kaum wanita yang mengalami kesulitan menaikkan berat badan.
- Hindari stress
Stress karena pekerjaan atau suatu masalah yang tak kunjung selesai membuat seorang wanita cenderung makan dalam porsi yang sedikit, tidak memperdulikan asupan nutrisi untuk tubuhnya, atau bahkan melupakan waktu-waktu makan. Jika ingin menambah berat badan, maka sebaiknya hindarilah stress berlebihan. Kendalikan pikiran dan ambil waktu yang cukup untuk berlibur sehingga stress tidak mendera.
- Makan lebih sering
Bila wanita kurus kurang memiliki nafsu untuk makan, maka usahakanlah untuk makan lebih sering meski dengan porsi yang sedikit. Misalnya saja lima kali sampai dengan enam kali dalam sehari.
- Menambah makanan berkalori
Tambahlah bahan-bahan makanan yang mengandung kalori. Namun pastikan kandungan gizi di dalamnya. Hindari memilih bahan makanan berkalori tinggi namun tidak memiliki kandungan gizi seperti permen atau keripik. Makanlah bahan makanan berkalori yang sehat seperti kacang, keju dan mentega.
- Memilih susu full cream
Karena ingin menambahkan berat badan, jauhi susu yang rendah lemak. Sebaliknya, pilihlah jenis susu full cream.
- Membatasi minum ketika makan
Sebagian orang ada yang memiliki kebiasaan banyak minum ketika sedang makan. Kebiasaan ini sebaiknya ditinggalkan bila seorang wanita berencana menaikkan berat badan. Sebab minum di saat makan akan membuat perut lebih cepat kenyang sehingga hanya sedikit porsi makanan yang masuk ke dalam perut.
- Mengikuti gaya hidup sehat
Jauhi gaya hidup tidak sehat yang tidak mendukung penambahan berat badan seperti merokok, tidur larut malam, mengkonsumsi alkohol, dan menggunakan obat-obatan terlarang. Istirahatlah dengan cukup paling tidak enam jam hingga delapan jam sehari.
- Melakukan olahraga yang tepat
Wanita yang ingin menaikkan berat badan sebaiknya membatasi terlebih dahulu latihan-latihan yang bersifat aerobic seperti jogging, bersepeda, treadmill dan latihan-latihan sejenis lainnya. Untuk kegiatan olahraga, sebaiknya lakukan latihan angkat beban setiap dua hari sekali.
Jika beberapa tips menggemukkan badan wanita tersebut sudah dicoba dan tidak membuahkan hasil, sebaiknya lakukan pemeriksaan kesehatan tubuh. Sebab kesehatan juga bisa mempengaruhi sulitnya menaikkan berat badan. Mereka yang menderita infeksi dan penyakit-penyakit kronik, tubuhnya tidak menyerap kalori untuk penambahan otot melainkan kalori digunakan untuk melawan penyakit yang ada di dalam tubuhnya. Untuk itu infeksi atau penyakit kronik ini perlu segera diketahui dan diatasi agar tubuh menjadi sehat dan berat badan bertambah.
Selain itu, sulitnya menaikkan berat badan juga bisa disebabkan rendahnya produksi enzim pencernaan, kurangnya kemampuan usus untuk menyerap sari makanan dan metabolisme yang berjalan terlalu cepat. Gangguan-gangguan fisiologis semacam ini juga perlu diatasi agar peningkatan berat badan tubuh bisa terwujud.
Jika tubuh sudah benar-benar sehat, maka beberapa tips menggemukkan badan wanita bila diterapkan tentu akan membuahkan hasil berupa penambahan berat badan. Tetapi jika seorang wanita memiliki gen kurus yang diturunkan dari keluarganya, maka tubuh yang sehat pun tetap sulit mengalami kenaikan berat badan. Faktor genetika kurus sangat berpengaruh pada seseorang. Dalam keadaan ini tak ada hal lain yang bisa dilakukan selain menerima keadaan diri.
Simak juga artikel menarik yang satu ini : Adakah pengaruh hubungan intim terhadap berat badan pasangan?
