Salah satu cara diet yang akhir-akhir ini menyita perhatian adalah cara diet OCD ala Deddy Corbuzier. OCD sendiri adalah singkatan dari Obsessive Corbuzier’s Diet. Cara diet ini diyakini bisa menurunkan berat badan secara drastis. Mentalis yang begitu populer di Indonesia ini telah menerapkan sendiri cara diet ini. Tubuh Deddy Corbuzier yang semula tambun kini menjadi langsing dan padat berisi.
Nah, tentu Anda lantas menjadi penasaran, bagaimanakah menerapkan cara diet OCD ini? Seperti halnya cara-cara diet lain yang sudah dikenal sebelumnya, cara diet OCD ini memiliki sejumlah peraturan yang harus ditaati. Kunci keberhasilan diet OCD ini terletak pada kepatuhan menerapkan aturan tersebut. Jika seseorang benar-benar patuh menerapkan aturannya, maka bisa dipastikan berat badan ideal pun dapat diraih. Berikut ini aturan-aturan dalam diet OCD.
- Menghindari makan pagi
Pada metode diet OCD, makan pagi atau sarapan yang sudah begitu dikenal di budaya kita harus ditinggalkan. Menurut metode diet OCD, sarapan tidak akan mempengaruhi porsi makan siang atau makan malam. Seseorang yang tidak sarapan dan seseorang yang sarapan nantinya akan mengkonsumsi porsi makan siang dan makan malam yang sama. Dalam diet ini, makan pagi diyakini hanya akan menghambat terjadinya pembakaran lemak.
- Jendela makan
Pada cara diet OCD ala Deddy Corbuzier berlaku istilah jendela makan. Jendela makan diartikan sebagai waktu yang diperbolehkan untuk makan yakni 8 jam, 6 jam atau 4 jam. Selain waktu jendela makan ini, berlaku waktu puasa yaitu selama 16 jam, 18 jam dan 20 jam. Selama waktu puasa ini, seseorang yang melakukan diet OCD tidak diperbolehkan mengkonsumsi apapun yang mengandung kalori. Dalam masa puasa ini hanya diperbolehkan mengkonsumsi teh atau air putih yang tidak mengandung kalori.
Pada saat jendela makan berlaku, seorang pelaku diet OCD bisa mengkonsumsi makanan apapun namun tetap dalam porsi yang tidak berlebihan. Pada jendela makan 8 jam, seorang pelaku diet OCD bisa mulai makan pada pukul 12 siang hingga pukul 8 malam. Misalnya saja makan tiga kali dengan porsi biasa.
Sedangkan pada jendela makan 6 jam, waktu makan bisa dimulai sejak pukul 12 siang hingga pukul 7 malam. Dalam rentang waktu ini, pelaku diet OCD bisa mengatur waktu makan sebanyak yang dibutuhkan. Sementara itu pada jendela makan 4 jam, waktu makan bisa dimulai dari pukul 2 siang hingga pukul 6 malam. Pada setiap jendela waktu tersebut, hindari makan secara rakus sebab hal inilah yang akan menggagalkan diet OCD. Sebaliknya, pelaku diet OCD bisa makan dengan bebas selama jendela makan asalkan dalam porsi yang wajar.
Mereka yang baru memulai diet OCD, bisa memilih jendela makan 8 jam. Nantinya, tingkatkan kemampuan untuk berpuasa sehingga mampu menjalankan jendela makan 6 jam lalu jendela makan 4 jam. Dengan cara inilah, maka proses penurunan berat badan akan menjadi semakin maksimal.
- Puasa 24 jam
Dalam cara diet OCD ini berlaku juga puasa selama 24 jam. Puasa 24 jam ini dipadukan dengan penerapan jendela makan. Puasa 24 jam ini bisa dilakukan satu kali dalam seminggu atau dua kali dalam seminggu. Puasa 24 jam diartikan sebagai makan hanya satu kali saja dalam kurun waktu tersebut. Jika seorang pelaku diet OCD makan pada jam 12 siang, maka ia baru diperbolehkan makan pada jam 12 siang keesokan harinya, setelah itu kembali terapkan jendela makan.
Nah, itulah ringkasan cara diet OCD ala Deddy Corbuzier. Bagi Anda yang ingin mencobanya sebaiknya patuhi aturan-aturan yang ada agar diet ini tidak mengganggu kesehatan tubuh dan menghasilkan penurunan berat badan yang diharapkan.
Simak juga artikel menarik yang satu ini : Cara mengecilkan perut buncit untuk pria dan wanita.
