Cara Mengecilkan Payudara Secara Alami – Payudara menjadi salah satu bagian pada tubuh wanita yang menjadi kebanggaan kaum wanita. Setiap wanita tentunya mendambakan payudara yang sehat, kencang, padat dengan ukuran yang proporsional. Namun sebagian wanita merasa tidak puas dengan ukuran payudara mereka. Wanita yang memiliki payudara berukuran besar ingin mengecilkan ukuran payudaranya. Alasannya beragam seperti tidak percaya diri, sulit memilih busana karena ukuran payudara yang tidak biasa dan sering mendapatkan tindakan pelecehan akibat ukuran payudara yang besar.
Keadaan ini pula yang dialami oleh biduan Titi DJ. Biduan wanita ini memilih untuk melakukan operasi mengecilkan ukuran payudara untuk memudahkannya dalam memilih busana untuk penampilannya. Nah selain dengan melakukan operasi, apakah ada cara mengecilkan payudara secara alami?
Payudara sesungguhnya telah berkembang sejak seseorang masih bayi. Pada masa-masa ini, payudara mengalami perkembangan yang lambat. Payudara berkembang dengan pesat ketika seorang wanita memasuki masa pubertas. Sebagian wanita memang secara alami memiliki payudara yang besar. Biasanya hal ini dipengaruhi oleh faktor keturunan. Untuk mengecilkan payudara ini, sebaiknya jangan langsung memutuskan untuk melakukan operasi tetapi cobalah lakukan cara-cara alami berikut ini.
- Berolahraga
Olahraga secara teratur wajib dilakukan kaum wanita yang ingin mengecilkan ukuran payudaranya. Kegiatan olahraga akan membuat peredaran darah menjadi lebih lancar termasuk peredaran darah di bagian dada. Peredaran darah yang lancar ini akan mendorong bentuk payudara menjadi lebih sempurna. Paling tidak, lakukanlah kegiatan olahraga selama setengah jam setiap hari. Olahraga yang dianjurkan untuk memperkecil ukuran payudara adalah bersepeda, jalan cepat dan berenang.
- Menurunkan berat badan
Ukuran payudara juga dipengaruhi berat badan. Wanita yang memiliki berat badan berlebihan umumnya mempunyai ukuran payudara yang besar pula. Karena itu, sebaiknya turunkanlah berat badan hingga mencapai berat badan ideal. Lakukan diet sehat dengan memperhatikan asupan nutrisi hingga diperoleh berat badan ideal. Diet sehat ini akan semakin melengkapi olahraga yang dilakukan setiap hari untuk mengecilkan ukuran payudara. Olahraga akan membantu mengecilkan ukuran payudara dan sekaligus mendapatkan berat badan ideal.
- Mengkonsumsi kopi
Cara mengecilkan payudara secara alami berikutnya adalah dengan mengkonsumsi minuman kopi. Sebuah penelitian yang dilakukan di Universitas Lund yang terdapat di Swedia menyebutkan bahwa kebiasaan mengkonsumsi minuman kopi bisa mempengaruhi ukuran payudara wanita. Untuk mengecilkan ukuran payudara, kaum wanita disarankan untuk mengkonsumsi 3 cangkir kopi setiap hari.
- Memperbaiki asupan makanan
Untuk mengecilkan ukuran payudara, konsumsilah makanan-makanan sehat seperti buah-buahan dan sayuran. Hindari makanan-makanan yang diolah dengan cara digoreng dan juga junk food. Makanan yang tergolong sebagai junk food adalah makanan yang rendah serat, memiliki kalori tinggi, mengandung banyak lemak, rendah nutrisi dan mengandung banyak bahan-bahan kimia.
Beberapa contoh junk food antara lain asinan, goreng-gorengan, mie instan, es krim, makanan yang dibakar, jeroan, dan daging yang banyak lemak. Junk food ini memang sangat menggiurkan karena memiliki rasa yang tajam dengan berbagai bumbu penyedap kimia yang ditambahkan ke dalamnya. Selain mempengaruhi ukuran payudara, junk food juga membuat berat badan meningkat.
Itulah beberapa cara mengecilkan payudara secara alami yang bisa dicoba oleh kaum wanita yang memiliki payudara berukuran besar. Tentu saja cara-cara tersebut membutuhkan waktu yang tidak sebentar untuk mendapatkan hasil yang diharapkan. Cara alami tersebut membutuhkan ketekunan dan kedisiplinan agar bisa mencapai hasil yang diharapkan.
Simak juga artikel menarik yang satu ini : Cara mengencangkan payudara secara alami dan cepat.
