Tanda Tanda Menstruasi Pertama – Setiap wanita yang sehat dan normal tentu akan mengalami menstruasi. Menstruasi pertama dialami seorang gadis remaja pada masa puber yakni sekitar usia 9 tahun hingga 15 tahun. Namun rata-rata para gadis remaja mendapatkan menstruasi antara usia 11 tahun hingga 12 tahun. Paling lambat, seorang gadis remaja mendapatkan menstruasi pertama pada usia akhir 18 tahun. Lantas apa saja tanda tanda menstruasi pertama?
Tanda Tanda Menstruasi Pertama
Pada umumnya sebelum mendapatkan menstruasi yang pertama, gadis remaja akan mengalami tanda kematangan seksual sekunder. Tanda-tanda tersebut antara lain payudara yang berkembang, munculnya bulu-bulu di sekitar ketiak dan juga di sekitar area intim kewanitaan.
Menstruasi sesungguhnya merupakan peristiwa alami yang tak perlu dikuatirkan. Sayangnya, pengetahuan pada remaja puteri yang masih terbatas membuat mereka merasa kuatir menjelang menstruasi yang pertama. Saat menstruasi sebenarnya sistem reproduksi seorang wanita sedang melakukan proses pembersihan.
Rahim yang awalnya membentuk selaput pada masa subur selanjutnya akan meluruhkan selaput tersebut bila tidak terjadi pembuahan. Selaput tersebut kemudian luruh bersama darah. Ketika menstruasi, selaput tersebut terlihat seperti zat yang agak padat dengan warna lebih pekat dari darah.
Jika tanda tanda menstruasi pertama sudah diketahui oleh para remaja puteri, maka kepanikan pastinya bisa dihindari. Para remaja puteri juga perlu mengetahui bahwa saat mentruasi pertama tubuh akan terasa pegal-pegal dan tidak nyaman. Kondisi tersebut tak lain disebabkan oleh otot-otot bagian bawah perut yang menegang sesudah bekerja mengeluarkan darah menstruasi dari bagian dalam rahim.
Rasa sakit pada saat menstruasi tersebut tergolong sebagai hal yang wajar. Pada bulan-bulan selanjutnya, rasa sakit akan terasa lebih reda asalkan rajin melakukan olahraga dan juga disiplin menjalankan pola hidup sehat. Rasa nyeri juga bisa dikurangi dengan cara mengompres perut dengan menggunakan kompres yang hangat. Suhu hangat bisa meredakan ketegangan otot sehingga rasa sakit berkurang.
Menjaga Kebersihan Saat Menstruasi
Selain mengetahui informasi mengenai tanda-tanda menstruasi yang pertama, remaja puteri juga perlu memahami tentang kebersihan tubuh saat menstruasi. Hal ini begitu penting untuk diketahui mengingat menstruasi terjadi berulang setiap bulan. Rata-rata seorang wanita mengalami menstruasi teratur setiap 27 hari hingga 31 hari.
Setiap kali, menstruasi berlangsung antara 3 hari sampai dengan 10 hari. Menjelang menstruasi biasanya muncul beberapa gejala fisik seperti nyeri pada bagian perut bawah, payudara terasa lebih sensitif, dan emosi yang tidak stabil. Kondisi tersebut dikenal dengan istilah Pre-Menstruasi Syndrome atau PMS.
Selama menstruasi berlangsung, sebaiknya kebersihan diri benar-benar harus mendapatkan perhatian. Biasakan untuk selalu mencuci tangan sebelum mengganti pembalut. Pembalut juga harus tetap steril atau bersih hingga saatnya digunakan.
Pembalut sebaiknya diganti setiap 4 jam atau setiap kali sesudah buang air kecil dan sesudah buang air besar. Pastikan pula area intim kewanitaan tidak lembab. Untuk itu keringkan setiap kali sesudah buang air kecil atau buang air besar dengan menggunakan handuk kering ataupun tisu.
Seperti biasa, mandilah dua kali dalam sehari dan selalu pakai pakaian dalam yang bersih. Tak perlu merasa ragu untuk keramas, sebab hal tersebut merupakan salah satu cara untuk menjaga kebersihan diri. Ketika menstruasi sudah selesai, biasanya masih muncul bercak-bercak darah selama sekitar 1 hari atau 2 hari. Kondisi tersebut sangat normal terjadi.
Untuk itu kenakan pantyliner supaya tidak lembab dan untuk mencegah celana terkena noda darah. Nah, dengan mengetahui informasi mengenai tanda tanda menstruasi pertama dan informasi penting lainnya seputar menstruasi, diharapkan para remaja puteri semakin siap menghadapi menstruasi mereka yang pertama tanpa harus merasa panik.
Simak juga artikel menarik yang satu ini : mengatasi nyeri haid dengan obat nyeri haid berbahan alami.
