Cara Cepat Mengecilkan Perut Buncit – Semua orang pastinya ingin memiliki perut yang rata dan kencang tanpa munculnya lipatan-lipatan lemak saat duduk ataupun membuncit ketika berdiri tegak. Sayangnya, semakin bertambahnya usia seseorang, semakin sulit pula mendapatkan perut yang ramping. Perut cenderung semakin membuncit sehingga mengurangi rasa percaya diri. Nah, dalam keadaan seperti ini apa yang harus dilakukan? Adakah cara cepat mengecilkan perut buncit?
Cara Cepat Mengecilkan Perut Buncit
Bagi orang dewasa, batas ukuran normal perut adalah jika ukuran perut kurang dari 90 cm. Bila ukuran perut lebih dari 90 cm, maka ukuran perut tersebut tergolong sebagai perut yang buncit. Untuk mengukur perut, lakukan pengukuran lingkar pinggang. Caranya lingkarkan meteran setinggi pusar dan catat angka yang ditunjukkan.
Solusi umum yang disarankan untuk mengecilkan perut adalah dengan melakukan olahraga. Olahraga berfungsi untuk membentuk tubuh tampak lebih berisi dan sekaligus membakar tumpukan lemak. Jenis olahraga yang disarankan untuk menambah otot dinding perut salah satunya adalah sit up.
Selain sit up, plank side juga sangat membantu untuk meratakan perut yang buncit. Plank side efektif merampingkan perut karena posisi ini mengharuskan tubuh menyokong seluruh berat badan. Untuk membuat posisi plank side, berbaringlah di sisi kiri dengan siku langsung di bawah bahu dan kaki ditumpuk. Lantas tempatkan tangan kanan di bahu kiri atau di pinggul.
Tahan perut dan angkat pinggul dari lantai hingga didapatkan posisi seimbang antara lengan dan kaki. Posisi tersebut akan membentuk garis diagonal. Tahanlah posisi tersebut selama 30 detik hingga 45 detik. Tentu saja menahan posisi plank side dalam kurun tersebut pada awalnya akan sulit sekali dilakukan. Namun sebaiknya terus lakukan latihan secara bertahan hingga mampu bertahan dalam posisi plank side selama 30 detik . Kemudian beralihlah ke sisi tubuh lainnya dan ulangi seperti sebelumnya.
Memperbaiki Pola Makan Untuk Mengecilkan Perut Buncit
Selain melakukan olahraga sebagai salah satu cara cepat mengecilkan perut buncit, upaya lainnya juga perlu dilakukan untuk melengkapi olahraga yang dilakukan. Upaya yang dimaksudkan adalah dengan memperbaiki pola makan. Perbanyak mengkonsumsi sayur-sayuran dan juga buah-buahan. Sayur-sayur membuat perut kenyang lebih lama, lebih mudah dicerna oleh tubuh dan mengandung serat yang tinggi. Kandungan serat yang tinggi bisa mencegah terjadinya sembelit.
Sedangkan buah-buahan bisa menjadi pilihan makanan pengganti kudapan. Dengan mengkonsumsi buah-buahan diharapkan penambahan lemak bisa ditekan. Seperti halnya sayur-sayuran, buah-buahan akan mencegah terjadinya sembelit. Proses buang air besar yang lancar akan membantu mengeluarkan racun-racun dari dalam tubuh sehingga metabolisme tubuh bisa berjalan dengan lebih baik.
Jika cukup sulit mendapatkan sayur dan buah segar setiap hari, kini tersedia produk herbal yang mengandung ekstrak sayur dan buah-buahan yang kaya nutrisi dan serat. Produk herbal yang dipasarkan dengan nama Fiforlif ini berbentuk bubuk dan praktis untuk dikonsumsi.
Fiforlif cocok dikonsumsi untuk program diet maupun dalam usaha pengeluaran racun-racun dari dalam tubuh. Fiforlif akan membantu mengatasi sembelit, mencegah terjadinya sembelit dan juga membantu mengeluarkan racun-racun dari dalam tubuh terutama yang berasal dari kotoran-kotoran yang menempel di usus besar.
Fiforlif sangat praktis dibawa bepergian termasuk dibawa ke tempat kerja serta mudah dikonsumsi sehingga cocok untuk mereka yang sibuk dan tak sempat menyiapkan sayur serta buah-buahan. Fiforlif akan menyempurnakan cara cepat mengecilkan perut buncit yang sudah dilakukan yakni olahraga secara teratur.
Simak juga artikel menarik yang satu ini : Khasiat, petunjuk penggunaan dan efek samping Fiforlif.
