Melahirkan atau proses bersalin tentu saja adalah momen yang membahagiakan bagi setiap wanita yang mendambakan menjadi ibu. Menjadi seorang ibu adalah karunia yang tidak semua orang mendapatkannya. Tentu saja, wanita yang sempat mengalaminya akan sangat bersyukur. Akan tetapi, bagi beberapa orang, setelah melahirkan adalah proses dimana harus mengembalikan bentuk tubuh menjadi seperti semula.
Terutama bagi wanita karir yang ingin tetap terlihat menarik bentuk tubuhnya. Hal yang paling berubah setelah melahirkan biasanya adalah perut yang menjadi tidak kencang lagi. Namun, ada beberapa cara mengecilkan perut pasca melahirkan normal. Cara yang ditempuh tentunya harus aman demi kesehatan sang bayi.
Tahap-tahap Cara mengecilkan perut pasca melahirkan
Wanita yang setelah melahirkan biasanya mengalami penurunan berat badan. Hal itu dikarenakan berkurangnya berat dari bayi yang dilahirkan. Namun, berkurangnya berat badan bukan berarti membuat perut menjadi kencang. Ada proses atau tahap yang harus dilakukan dengan tepat agar perut menjadi kencang seperti sebelumnya.
Jika tidak dilakukan atau dilakukan dengan cara yang salah, maka perut kencang hanya akan menjadi angan-angan dan ada kalanya membutuhkan waktu yang cukup lama untuk kembali. Proses yang dilakukanpun harus aman agar tidak berpengaruh pada kesehatan sang bayi yang tentunya membutuhkan asi dari ibu.
Salah satu hal yang dapat membantu mengecilkan perut setelah melahirkan adalah dengan memberikan asi kepada bayi atau menyusui. Menyusui adalah hal yang cukup efektif dalam membantu proses pengembalian bentuk perut. Hal ini dikarenakan dengan menyusui, itu berarti ibu telah memberikan atau mentransfer kalori yang dimilikinya kepada bayi. Hal ini manfaatnya tidak hanya pada ibu tetapi juga pada bayi. Dengan begitu, bayi tetap mendapat asupan nutrisi dari ibu dengan mendapatkan asi.
Cara mengecilkan perut pasca melahirkan normal lainnya adalah dengan berolahraga secara teratur. Olahraga adalah hal yang baik untuk dilakukan bagi setiap orang yang ingin memiliki bentuk tubuh yang bagus dan selalu bugar. Tetapi, pada ibu atau wanita yang baru saja melahirkan, olahraga yang dilakukan tidak boleh sembarangan.
Olahraga pasca melahirkan yang bisa dilakukan adalah olahraga ringan tetapi memberikan manfaat yang diinginkan. Contoh olahraga paling sederhana adalah dengan menggendong bayi atau mengangkatnya naik turun. Selain membuat bayi senang atau untuk menidurkannya, olahraga ini cukup baik untuk membuat ibu melakukan kegiatan fisik yang ringan.
Selain olahraga ringan seperti menggendong bayi, ibu dapat melakukan yoga untuk membantu mengecilkan perut setelah proses persalinan. Yoga yang ringan dan tentu saja menenangkan akan membantu ibu dalam pembentukan bentuk tubuh kembali seperti sedia kala. Selain itu, yoga juga mampu membuat perasaan dan pikiran ibu memjadi lebih tenang dan terhindar dari stress. Oleh sebab itu, yoga sangat dianjurkan karena selain ringan dan mudah, juga aman bagi ibu maupun buah hati.
Selain olahraga, cara mengecilkan perut pasca melahirkan normal juga harus didukung dengan konsumsi makanan yang menyehatkan. Makanan yang sehat tentu saja makanan yang tidak mengandung banyak lemak dan kalori. Selain itu, makanan kaya serat seperti buah-buahan dan sayuran sangat diperlukan.
Selain mengkonsumsi sayur dan buah secara langsung, ibu dapat mencoba fiforlif. Fiforlif kaya akan serat karena mengandung buah dan sayur yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu, fiforlif baik untuk dikonsumsi tanpa adanya efek samping. Ibu dapat mengkonsumsinya sesuai kebutuhan dan tetap melakukan olahraga yang teratur.
Simak juga artikel menarik yang satu ini : Cara minum Fiforlif untuk diet dan detox.
