Cara Mencegah Kanker Payudara Secara Alami – Penyakit kanker payudara adalah penyakit yang sangat berbahaya bagi kaum wanita. Dan apakah anda tahu? Penyakit kanker payudara ini merupakan salah satu penyebab kematian tertinggi di dunia. Kita pastinya tidak mau sampai terkena penyakit kanker payudara.
Ada istilah “mencegah lebih baik daripada mengobati”. Makanya sebelum terlambat, mari kita mulai langkah mencegah kanker payudara secara alami dengan cara sebagai berikut.
- Banyaklah makan kacang-kacangan
Untuk tips yang pertama yaitu dengan cara banyak makan kacang-kacangan seperti kedelai. Karena kacang kedelai ini mengandung fitoestrogen yang berfungsi untuk mencegah kanker payudara. Sehingga kacang-kacangan seperti kacang kedelai, kacang hitam, dan kacang-kacangan lainnya sangat dianjurkan untuk mencegah kanker payudara.
- Hindari BPA
BPA yaitu senyawa karsinogen yang bisa menjadi penyebab kanker. Biasanya benda yang mengandung BPA yaitu dot bayi, botol plastik bahkan peralatan makan juga bisa saja mengandung BPA. Makanya untuk mencegah risiko kanker payudara, kita diharapkan untuk menghindari BPA.
- Hindari merokok dan mengkonsumsi alkohol
Sebaiknya kita jangan sampai merokok dan mengkonsumsi alkohol, karena efeknya sangat berbahaya. Selain bisa menyebabkan kanker payudara, bisa juga menyebabkan serangan jantung dan lain-lain. Apalagi alkohol ini mengandung kadar estrogen sebagai hormon pemicu kanker payudara yang tinggi, maka sangat tinggi kemungkinan terjadi kanker payudara karena mengonsumsi alkohol. Makanya rokok dan alkohol wajib dihindari agar mencegah terjadinya kanker payudara.
- Mengonsumsi minyak zaitun
Untuk mencegah kanker payudara secara alami, tubuh kita membutuhkan lemak sehat. Yaitu bisa dengan cara mengonsumsi minyak zaitun yang mengandung lemak sehat. Karena lemak sehat dalam tubuh kita bisa mencegah radikal bebas. Makanya, sangat saya anjurkan untuk mengonsumsi minyak zaitun.
- Jagalah berat badan anda
Ketika lemak di dalam tubuh kita bertambah, maka kadar estrogen di dalam tubuh pun ikut bertambah. Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya bahwa estrogen ini adalah hormon pemicu kanker payudara. Makanya kita harus bisa menjaga berat badan kita agar senantiasa berada dalam posisi ideal.
- Hindari makan-makanan instan berbahan kimia
Dalam kehidupan sehari-hari, kita selalu ingin yang instan termasuk makanan. Biasanya kita tidak bisa lepas dari makanan yang instan berbahan kimia, contohnya seperti mie instan. Seharusnya kita harus dapat mengurangi makanan instan yang berbahan kimia seperti ini, karena bahan kimia dalam makanan instan ini bisa jadi penyebab utama kanker, termasuk kanker payudara.
- Makan ikan
Kandungan asam lemak omega 3 dalam ikan tentunya memiliki manfaat yang sangat bermanfaat buat kita. Kandungan asam lemak omega 3 dalam ikan ini bisa menangkal berbagai macam penyakit kronis, seperti penyakit kanker payudara. Makanya mulai sekarang makanlah makanan yang menyehatkan seperti ikan ini. Ikan yang bisa bermanfaat ini contohnya ikan tuna, ikan salmon, dan ikan cod yang kaya akan mineral tersebut.
- Lakukan pemeriksaan ke dokter secara rutin
Ini juga adalah salah satu cara mencegah kanker payudara. Sebaiknya jika kita ingin mencegah, cobalah untuk melakukan pemeriksaan secara rutin ke dokter. Jika kita melakukan pemeriksaan secara rutin ke dokter, maka kita dapat mendeteksi gejalanya lebih dini, agar tidak terlambat.
Sebaiknya pencegahan terhadap penyakit kanker payudara harus dilakukan sejak dini, agar tidak menyesal di kemudian hari. Sekian cara mencegah kanker payudara secara alami yang bisa saya sampaikan. Walaupun sedikit, setidaknya bisa memberi sedikit informasi untuk membantu para kaum wanita. Semoga cara-cara di atas bisa bermanfaat.
Simak juga artikel menarik yang satu ini : Kenali gejala kanker serviks sejak dini.
