Kaum wanita sangat memperhatikan penampilannya. Karena itulah kaum wanita biasanya mati-matian menjaga berat badan tubuh tetap ideal dengan memperhatikan asupan makanan dan juga berolahraga. Namun setelah berat badan ideal diperoleh, sebagian kaum wanita masih merasa terganggu dengan ukuran paha dan betis yang dirasakan terlalu besar. Nah, adakah cara mengecilkan paha dan betis yang efektif?
Solusi Mengecilkan Paha dan Betis
Paha dan betis memang menjadi bagian tubuh yang memegang peranan penting pada penampilan seorang wanita. Paha yang besar cukup mengganggu terutama bagi kaum wanita yang ingin mengenakan celana yang sedikit ketat. Sedangkan betis yang besar akan menganggu penampilan kaum wanita yang senang menggunakan rok pendek atau celana pendek.
Paha dan betis yang besar biasanya disebabkan oleh faktor keturunan atau genetik. Selain itu, kebiasaan berdiri dalam waktu yang lama juga bisa menjadi penyebabnya. Dalam keadaan berdiri, sirkulasi darah dan toksin terkumpul di bagian bawah tubuh yang lama kelamaan membuat ukurannya membesar. Cara melakukan olahraga yang salah dan penggunaan sepatu yang tidak sesuai juga bisa menjadi penyebab bagian paha dan betis memiliki ukuran yang tidak proporsional. Untuk mengecilkan ukurannya, simaklah beberapa cara mengecilkan paha dan betis berikut ini.
- Mengecilkan paha
Paha yang terlalu besar bisa dikecilkan dengan melakukan gerakan-gerakan tertentu. Salah satunya gerakan yang disebut seat shaper. Untuk melakukan gerakan ini, siapkanlah terlebh dahulu sebuah kursi. Kemudian berdirilah di depan kursi dengan posisi tubuh membelakangi kursi. Lantas angkat kedua lengan dan dilipat di depan dada.
Saat melipat kedua lengan ini, posisikan lengan kiri di atas lengan kanan. Lantas aturlah agar ibu jari kaki sebelah kanan menyentuh lantai sekitar 15 cm di depan kaki kiri. Pertahankan posisi ini dengan dada membusung. Selanjutnya secara perlahan duduk dikursi dan tumpukan beban tubuh pada kaki kiri. Setelah itu berdirilah kembali dengan mengandalkan kaki kiri.
Untuk mendapatkan hasil yang optimal, lakukan gerakan ini sebanyak tiga set dengan pengulangan sebanyak 18 kali. Gerakan ini tidak hanya berpengaruh pada paha tetapi juga pada punggung dan bokong.
Selain gerakan seat sharper, gerakan lainnya untuk mengecilkan paha dan sekaligus bisa memperkecil betis adalah gerakan calf carver. Caranya berdirilah di samping sebuah kursi. Pegangkan sandaran kursi dengan menggunakan tangan kiri.
Sedangkan tangan kanan menggenggam dumbbell yang ditempelkan pada bagian pinggul sebelah kanan. Lantas luruskan kaki kanan ke samping dengan posisi jari-jari kaki menghadap ke depan. Lakukan gerakan berjinjit di kaki kiri dan turunkan kembali dengan posisi kaki kanan tetap lurus ke samping. Ulangi gerakan ini sebanyak tiga set dengan pengulangan 18 kali.
- Mengecilkan betis
Pengecilan betis bisa dilakukan dengan menggunakan metode biomesosculpture. Pada metode ini betis akan diolesi dengan gel kemudian dilakukan 30 penekanan untuk memecahkan sel-sel lemak yang menyebabkan betis berukuran besar. Proses ini memakan waktu tak sampai setengah jam bergantung tingkat kekerasan lemak pada masing-masing orang.
Alternatif lainnya adalah dengan menggunakan metode aquapuntur. Pada metode ini, seseorang dengan betis yang besar akan diberi obat paling tidak dua kali dalam seminggu hingga lima kali dalam seminggu. Kedua metode ini, baik metode biomesosculpture maupun metode aquapuntur, bisa dilakukan di klinik-klink kecantikan agar ditangani oleh orang-orang yang ahli di bidang ini.
Nah, itulah beberapa alternatif cara mengecilkan paha dan betis yang bisa dipilih oleh kaum wanita. Dengan cara apapun yang dipilih, tentunya dibutuhkan ketelatenan untuk mendapatkan hasil yang memuaskan.
Simak juga artikel menarik yang satu ini : Cara mengecilkan perut buncit untuk pria dan wanita.
