Amankah Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat? Apakah berat badan Anda terus bertambah? Sebagian orang mengalami masalah dengan berat badan. Berat badan terus bertambah sehingga penampilan jadi kurang menarik dan rasa percaya diri cenderung menurun. Tidak hanya mengganggu penampilan saja, berat badan berlebihan juga bisa merusak kesehatan. Ada banyak penyakit yang menghampiri orang-orang dengan berat badan berlebihan. Kalau sudah begini apa yang harus dilakukan?
Saat ini ada banyak cara menurunkan berat badan dengan cepat. Namun menurut para ahli, diet yang benar adalah metode diet yang mampu menurunkan berat badan secara perlahan dan stabil. Penurunan berat badan secara drastis hanya akan membuat berat badan kembali naik saat diet dihentikan.
Nah, untuk melakukan penurunan berat badan secara perlahan dan stabil, cobalah untuk melakukan kebiasaan-kebiasaan baik dan menghindari kebiasaan-kebiasaan buruk yang bisa meningkatkan berat badan.
- Berolahraga
Diakui atau tidak, mereka yang mengalami penambahan berat badan biasanya enggan melakukan olahraga. Padahal olahraga sangat dibutuhkan untuk membakar kalori yang berlebihan pada tubuh. Jika tidak memiliki waktu yang banyak untuk berolahraga, paling tidak gunakan sedikit waktu yang ada untuk membuat tubuh bergerak. Misalnya saja memilih menggunakan tangga daripada lift, berjalan dengan cepat saat di bandara, mengurangi penggunaan kendaraan untuk jarak yang dekat dan memilih untuk berjalan kaki.
- Rajin mengkonsumsi air putih
Sebagian orang kurang menyukai mengkonsumsi air putih. Mereka lebih memilih mengkonsumsi minuman-minuman ringan dan minuman-minuman manis lainnya. Padahal minum air putih dalam porsi yang cukup setiap hari akan membantu menahan rasa lapar lebih lama. Selain itu, air putih membuat tubuh lebih bertenaga sehingga beragam aktivitas bisa dilakukan dengan penuh semangat. Aktivitas-aktivitas inilah yang membutuhkan kalori dan membakar kalori dalam tubuh. Air putih yang cukup dalam tubuh juga membantu mengeluarkan racun-racun dan membantu kelancaran metabolisme.
- Menghindari makanan cepat saji
Cara menurunkan berat badan dengan cepat memang tidak disarankan. Sebaliknya cara menurunkan berat badan secara perlahan salah satunya dapat dilakukan dengan menghindari makanan cepat saji. Makanan cepat saji mengandung zat-zat aditif, lemak, dan tambahan gula sehingga memicu penambahan berat badan. Tak hanya itu saja, makanan cepat saji yang memang tampak menggiurkan sesungguhnya bisa merugikan kesehatan sebab memicu diabetes dan penyakit jantung.
- Membiasakan diri makan makanan yang berserat
Makanan yang berserat tinggi seperti buah dan sayur sangat baik bagi tubuh. Makanan dengan kandungan serat yang tinggi membutuhkan waktu yang lebih lama untuk dicerna sehingga menjaga perut tetap kenyang. Selain itu, proses pencernaannya juga membutuhkan energi yang lebih besar. Hal inilah yang akan membantu penurunan berat badan.
Mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran setiap hari dalam jumlah yang cukup juga akan menghindarkan tubuh dari berbagai penyakit dan meningkatkan energi dalam tubuh. Jadikan buah-buahan sebagai makanan camilan wajib dan masukkan sayur-sayuran dalam menu sehari-hari.
Jika anda kesulitan untuk memenuhi kebutuhan akan serat, sekarang sudah ada solusi yang aman dan praktis yaitu dengan mengkonsumsi Fiforlif minuman juice kaya serat bernutrisi tinggi dengan rasa blackcurrant yang nikmat. Fiforlif ini sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan, mengatasi sembelit, mengecilkan perut buncit sekaligus menurunkan berat badan bagi yang mengalami obesitas. Fiforlif sudah lulus uji kelayakan dari Badan POM sehingga aman digunakan tanpa efek samping.
Nah, dengan melakukan kebiasaan-kebiasaan baik tersebut dan menghindari kebiasaan makan yang tidak baik, maka diharapkan berat badan mengalami penurunan. Tentu saja dibutuhkan kesabaran dan ketekunan sebab penurunan berat badan akan terjadi dengan lambat, berbeda dengan cara menurunkan berat badan dengan cepat.
Hanya dengan disiplin yang tinggi, kesabaran dan ketekunan sajalah berat badan ideal bisa dicapai. Jangan hentikan kebiasaan baik tersebut bila berat badan ideal sudah berhasil dicapai. Melainkan terus lakukan kebiasaan-kebiasaan baik itu agar berat badan ideal tetap bisa dipertahankan. Selamat mencoba!
Simak juga artikel menarik yang satu ini : Manfaat Fiforlif untuk kesehatan.
