Cara Detox yang Benar – Demi mendapatkan tubuh yang sehat, ada beragam cara yang dilakukan. Salah satunya dengan melakukan detox atau detoksifikasi. Detox bertujuan untuk membersihkan tubuh dari racun-racun berbahaya yang tanpa disadari masuk melalui makanan atau minuman yang dikonsumsi sehari-hari, mengembalikan kesegaran tubuh dan sekaligus sebagai cara untuk mencapai berat badan ideal. Namun detox harus dilakukan dengan benar agar bisa benar-benar memberikan manfaat yang baik bagi tubuh. Nah, bagaimanakah cara detox yang benar?
Ada berbagai metode detox yang tersebar saat ini. Ada detox yang melibatkan obat-obatan herbal dan ada pula yang tidak menggunakan bantuan obat apapun. Karena itu sebaiknya berhati-hatilah dalam memilih metode detox tersebut agar tidak berpengaruh buruk terhadap kesehatan. Salah satu metode detox tanpa obat-obatan adalah metode detox dengan buah. Untuk melakukan detox buah ini, perhatikanlah aturan-aturannya.
- Sebaiknya pilihlah waktu detox yang tepat. Pilihlah waktu ketika tidak banyak kegiatan yang menyita tenaga dan pikiran. Sebab selama detox dilakukan, energi pada tubuh akan digunakan untuk proses pembuangan racun-racun.
- Bila sebelumnya sama sekali belum pernah melakukan detox, sebaiknya lakukan latihan terlebih dahulu agar tubuh bisa beradaptasi. Latihan detox ini bisa dilakukan selama 3 hari berturut-turut.
- Dalam metode detox buah ini hanya digunakan beberapa jenis buah yang masih segar dan matang yakni buah mangga, pepaya, apel, semangka, nanas, lemon atau jeruk nipis. Dalam satu hari detox, buah yang dikonsumsi harus satu jenis saja. Misalnya buah pepaya saja atau buah mangga saja.
- Cara detox yang benar dimulai dengan mengkonsumsi satu gelas air yang telah dicampur dengan satu atau setengah buah perasan jeruk nipis atau lemon. Konsumsilah minuman ini pagi hari setelah bangun tidur. Setelah itu mulai pukul 7 pagi minumlah satu gelas jus buah. Ulangi lagi mengkonsumsi satu gelas jus buah yang sama setiap dua jam sekali.
Dalam satu hari kurang lebih ada sebanyak 7 gelas jus buah hingga 8 jus buah dari buah yang sama. Jika ingin berganti jenis buah, tunggulah pada hari berikutnya. Saat mengkonsumsi jus buah, pastikan jus tersebut adalah jus yang baru saja dibuat. Hindari membuat jus dalam jumlah banyak lalu menyimpannya di kulkas sebab jus seperti ini sudah tidak baik lagi untuk tubuh. Di sela-sela mengkonsumsi jus buah ini, minumlah air putih sebanyak kemampuan.
Dalam metode detox buah ini, proses pengeluaran racun pada tubuh baru terjadi di hari yang ketiga. Ada beragam reaksi yang akan dirasakan oleh pelaku detox buah ini antara lain warna air seni yang berbau menyengat dan berubah warna, buang angin dengan bau yang tidak enak, muncul keinginan untuk makan, dan kotoran yang berwarna pekat. Proses detox ini berhasil dilakukan bila didapati kotoran dan air seni sudah berubah kembali normal. Proses detox ini perlu pula diiringi dengan kegiatan berolahraga agar peredaran darah menjadi lebih lancar.
Penurunan berat badan sesungguhnya hanyalah efek samping dari detox. Tubuh yang telah dibersihkan dari racun akan membuat metabolisme tubuh semakin baik sehingga berat badan pun bisa mencapai berat yang ideal. Detox tidak disarankan untuk dilakukan oleh ibu yang sedang hamil dan juga mereka yang sedang menjalani pengobatan suatu penyakit. Detox sebaiknya dilakukan maksimal hanya selama 2 minggu. Dengan mengetahui cara detox yang benar ini, maka tubuh pun akan menjadi lebih sehat.
Simak juga artikel menarik yang satu ini : Manfaat Fiforlif untuk kesehatan.
