Cara Mengecilkan Perut Buncit Untuk Pria dan Wanita – Sebagian orang memiliki pandangan bahwa pria dengan perut buncit menggambarkan kemapanan dan kemakmuran. Padahal sesungguhnya perut yang buncit menggambarkan gaya hidup yang tidak sehat. Biasanya perut mulai membuncit seiring dengan bertambahnya usia. Tak hanya pada kaum pria saja, kaum wanita pun mengalaminya. Tak hanya mengganggu penampilan, perut buncit berefek juga pada kesehatan. Karena itulah mereka yang menyadari bahaya perut buncit lantas berusaha mencari cara mengecilkan perut buncit.
Ada serangkaian cara yang harus dilakukan untuk mengecilkan perut yang membuncit. Cara ini tentunya harus diterapkan dengan disiplin dan terus menerus. Hanya dengan ketekunan saja, maka perut yang ramping bisa diperoleh, penampilan tetap terjaga dan kesehatan pun tidak terancam.
- Olahraga
Tentu saja melakukan olahraga secara teratur menjadi langkah pertama untuk mengecilkan perut buncit. Beberapa gerakan yang disarankan untuk mengecilkan perut antara lain plank side dan walkout push-up. Kedua gerakan ini jauh lebih efektif dari pada sit-up.
Untuk melakukan plank side, berbaringlah di salah satu sisi tubuh dengan bertopang pada siku tangan. Tumpuk kedua kaki dan posisikan tangan lainnya di pinggang. Atur keseimbangan sehingga tubuh membentuk sebuah garis diagonal. Pertahankan posisi ini selama kurang lebih 30 detik hingga 45 detik atau tahan sesuai dengan kemampuan dan terus tambahkan waktunya. Jika sudah, berbaringlah di sisi tubuh lainnya dan lakukan langkah yang sama. Sedangkan untuk melakukan gerakan walkout push-up, posisikan tubuh seperti hendak push up. Lantas berjalanlah maju dalam posisi push up tersebut sebanyak 10 kali hingga 12 kali.
- Mengurangi karbohidrat
Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, cara mengecilkan perut buncit dengan melakukan kedua posisi olahraga tersebut harus didukung pula dengan mengurangi asupan karbohidrat sehari-hari. Sebab karbohidrat ini dapat diubah oleh tubuh menjadi lemak dengan cepat. Kurangi porsi asupan karbohidrat seperti roti putih, nasi putih, pasta dan makanan-makanan sejenis lainnya.
- Makan makanan yang berserat
Makanan yang mengandung serat membuat orang yang mengkonsumsinya menjadi kenyang dalam waktu yang lebih lama. Dengan keadaan ini, maka kebiasaan mengemil secara otomatis akan terkurangi. Makanan berserat juga melancarkan pencernaan.
Makanan berserat yang mudah larut dalam air juga sangat membantu penurunan berat badan. Misalnya saja, semangka, buah pear, buah naga, pepaya, melon dan buah-buahan sejenis lainnya. Jika sudah mengkonsumsi makanan berserat, sebaiknya hindarilah mengkonsumsi makanan instan dan makanan cepat saji. Sebab kedua jenis makanan ini mengandung banyak gula dan lemak.
- Minum air putih
Seiring penurunan berat badan, maka perut pun akan menjadi semakin ramping. Salah satu cara termudah untuk menurunkan berat badan adalah dengan rajin mengkonsumsi air putih. Air putih bisa membantu menahan rasa lapar dan mengurangi asupan kalori. Awalilah dengan mengkonsumsi dua gelas air putih sebelum makan. Selanjutnya konsumsi lagi air putih setiap jamnya sesuai dengan kebutuhan tubuh yakni 8 gelas per hari atau 2 liter sehari.
Salahsatu cara efektif dan aman untuk mengecilkan perut buncit adalah dengan konsumsi Fiforlif minuman juice kaya serat alami bernutrisi tinggi dengan rasa blackcurrant yang nikmat. Fiforlif bermanfaat untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan, atasi sembelit, detox dan menurunkan berat badan. Fiforlif sudah terdaftar dan mendapat izin dari Badan POM sehingga aman dikonsumsi tanpa efek samping asalkan dikonsumsi sesuai aturan pakai.
Setelah mengetahui serangkaian cara mengecilkan perut buncit tersebut, apakah Anda belum memiliki niat yang bulat untuk melakukannya? Niat yang bulat menjadi faktor penting bagi suksesnya program pengecilan perut buncit. Untuk itu bulatkan niat terlebih dahulu agar program ini tidak dijalankan setengah-setengah saja. Ingatlah saja bahwa mereka yang memiliki perut buncit beresiko terkena berbagai penyakit mulai dari berhentinya nafas saat sedang tidur, diabetes melitus, kanker kolorektal hingga penyakit jantung. Nah, jika Anda tidak ingin terserang penyakit-penyakit tersebut, segera jalankan program pengecilan perut buncit.
Simak juga artikel menarik yang satu ini : Manfaat fiforlif untuk kesehatan.
