Cara mengecilkan perut bisa dilakukan dengan mudah bahkan tanpa efek samping. Ada banyak latihan dan cara yang bisa anda lakukan. Bahkan anda tidak perlu olahraga untuk mengecilkan perut. Mungkin anda merasa penasaran dan tidak mungkin bisa melakukannya. Ternyata ada cara sederhana yang mudah. Hanya dengan mengontrol pola makan dan makanan yang kita konsumsi, kita bisa mengecilkan perut dengan cepat dan tanpa efek samping negative. Yang terjadi tubuh semakin sehat dan perut berangsur angsur mengecil.
Cara Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga Dengan Cepat Dan Mudah
Ada banyak metode mengecilkan perut yang bisa anda lakukan. Namun bagi anda yang memiliki kesibukan padat serta tidak sempat untuk melakukan olahraga, tetap bisa mengecilkan perut dengan cara seperti berikut ini. pertama, hindari gula. Mengapa gula ? jenis makanan yang satu ini terdiri dari enzim sukrosa dan fruktosa.
Keduanya merupakan senyawa yang sulit di cerna oleh hati kita. Nah ketika kita banyak mengkonsumsi gula maka liver atau hati akan semakin banyak bekerja. Di dalam hati fruktosa akan diubah menjadi lemak. Nah inilah yang akan mengakibatkan anda gampang buncit. Gula baik dalam keadaan cari ataupun padat memiliki efek yang sama. Hal ini juga bisa terjadi dengan berbagai makanan yang banyak mengandung fruktosa.
Kedua, jenis makanan yang harus di hindari untuk mengecilkan perut adalah dengan mengkonsumsi banyak protein. Mengapa protein penting untuk menutunkan berat badan ? protein berfungsi di dalam mengecilkan perut karena bisa mengurangi keinginan makan hingga 60 %, selain itu juga bisa meningkatkan metabolism tubuh dan membakar kalori hingga 80-100 kalori per hari.
Nah jika anda ingin mengecilkan perut sebaiknya menambah konsumsi protein sehari hari. Efek protein tidak hanya mengurangi lemak yang ada di perut namun juga mampu menurunkan berat badan.protein hewani seperti daging, ikan, ayam, bebek dan telur baik untuk menurunkan berat badan.
Ketiga, cara mengecilkan perut tanpa berolahraga adalah dengan mengurangi asupan karbohidrat. Jenis makanan inilah yang mampu membuat berat badan cepat naik. Anda perlu melakukan diet rendah karbohidrat. Penelitian di Denmark menyebutkan bahwa makanan seperti olahan roti, beras putih, tepung dan pasta merupakan pemicu kenaikan lemak yang tinggi pada perut.
Sebaiknya setiap hari anda hanya mengkonsumsi 50 gram karbohidrat. Takaran ini setara dengan 1,5 potong kentang panggang, secangkir nasi dan juga 2 lembar roti gandum.
Cara mudah mengecilkan perut selanjutnya yang harus anda lakukan adalah dengan makan makanan yang beserat. Buah dan sayuran menjadi makanan yang paling banyak dicerna dan ditemukan di sekitar kita. Serat yang paling bagus adalah serat kental karena bisa menyerap air di dalam tubuh menjadi bentuk gel dalam saluran pencernaan. Gel inilah yang akan memperlambat proses pencernaan sehingga mampu menyimpan nutrisi makanan. Akibatnya anda akan merasa kenyang lebih lama.
Salahsatu cara yang cukup efektif untuk mengecilkan perut buncit adalah dengan mengkonsumsi Fiforlif secara teratur. Fiforlif merupakan minuman kaya serat dan antioksidan. Terbukti aman sudah lulus uji Badan POM dan direkomendasikan oleh Boyke Dian Nugraha (Pakar Kesehatan Pasutri)
cara mengecilkan perut selanjutnya yang sangat penting untuk diperhatikan adalah dengan banyak mengkonsumsi air mineral. Banyak minum merupakan cara yang paling mudah untuk tetap terjaga kondisi tubuh tanpa merasa lapar. Bahkan air mineral sebanyak 2 liter atau 8 gelas perhari mampu membakar 96 kalori perhari.
Minum air akan efektif mengecilkan perut secara alami jika anda meminumnya setiap 30 menit sebelum makan. Tentunya dengan perut yang udah terisi air, anda menjadi tidak makan dengan berlebihan. Hal ini lah yang membuat mengapa air efektif untuk menurunkan berat badan.
Simak juga artikel menarik yang satu ini : Cara minum Fiforlif untuk Diet dan Detox.
