Cara Menghilangkan Perut Buncit – Perut buncit pada pria memiliki perbedaan dengan perut buncit pada wanita. Perbedaan tersebut biasanya dipicu oleh penyebab kebuncitan. Meskipun memiliki perbedaan penyebab kebuncitan, namun cara menghilangkan perut buncit pada pria dan wanita sesungguhnya tak jauh berbeda. Untuk merampingkan perut yang buncit dibutuhkan metode yang tepat dan juga kedisiplinan sehingga diperoleh hasil yang diharapkan.
Mengenali Penyebab Perut Buncit Pada Pria
Salah satu penyebab perut buncit pada pria adalah kebiasaan mengkonsumsi alkohol dan kebiasaan mengkonsumsi makanan karbohidrat olahan. Kebiasaan mengkonsumsi alkohol membuat bentuk perut membuncit di bagian depan hingga batas pinggang. Tetapi di bagian bawah perut dan pinggul tidak terlalu buncit.
Saat gula dengan cepat terlepas dari minuman keras, maka insulin akan memberi kode pada tubuh untuk menyimpannya sebagai lemak. Alkohol juga memiliki sifat menunda pembakaran lemak di dalam tubuh dan merangsang nafsu makan sehingga mereka yang mengkonsumsi alkohol akan makan lebih banyak.
Selain perut buncit yang disebabkan kebiasaan mengkonsumsi alkohol, perut buncit pada pria juga bisa disebabkan oleh stress atau beban pikiran. Perut yang membuncit akibat stress biasanya mencuat ke depan namun lebih lembut dan lebih kendur jika dibandingkan dengan perut yang membuncit akibat alkohol.
Cara Menghilangkan Perut Buncit Pada Pria
Tentu saja perut yang membuncit tak boleh dibiarkan begitu saja. Tak hanya mengganggu penampilan semata, ada beberapa penyakit berbahaya yang mengintai mereka yang memiliki perut buncit yakni penyakit jantung, diabetes dan juga tekanan darah tinggi. Lantas bagaimana cara menghilangkan perut buncit pada pria? Ada beberapa langkah yang bisa ditempuh untuk merampingkan perut buncit. Berikut ini beberapa langkah tersebut.
- Ubahlah menu makanan sehari-hari dengan menyantap sumber karbohidrat yang sehat dan tak menaikkan berat. Contohnya saja sayur, buah, nasi merah, oatmeal, pasta gandum dan Jika terlalu sibuk untuk menyiapkan makanan-makanan tersebut, sebagai gantinya siapkanlah 4 pack atau 5 pack oatmeal instan yang bisa disantap dengan praktis hanya dengan menambahkan air panas.
- Porsi makan juga perlu diperhatikan. Merampingkan perut bisa dilakukan dengan menurunkan berat badan. Untuk itu kurangilah porsi menjadi separuh dari biasanya.
- Lakukan olahraga setiap hari. Jika tak ada waktu khusus untuk berolahraga, manfaatkanlah setiap kesempatan untuk bergerak. Misalnya saja menggunakan tangga daripada lift, berjalan kaki untuk menempuh jarak yang dekat dan hal-hal sederhana lainnya yang bisa membantu tubuh bergerak.
- Untuk perut yang membuncit akibat stress, tentulah dibutuhkan kesadaran untuk mengurangi stress agar perut kembali ramping. Biasanya untuk bernafas dalam-dalam. Bernafas dalam-dalam bisa mengurangi kadar stres dan membuat hormon stres kembali normal. Menarik nafas dalam-dalam bisa membantu untuk membuat tubuh menjadi lebih santai.
- Perhatikan cara mengunyah makan. Kunyah makan paling tidak 10x untuk setiap suapan. Mengunyah dengan cukup bisa membantu menikmati makanan yang dikonsumsi dan juga memudahkan mengenali ketika perut sudah cukup kenyang.
- Rajin-rajinlah mengkonsumsi air putih. Rasa haus yang ditahan bisa meningkatkan dorongan untuk makan. Karena itu tak perlu menahan haus, segera saja penuhi kebutuhan tubuh terhadap air putih setidaknya 6 gelas hingga 8 gelas per hari.
Nah, itulah beberapa cara menghilangkan perut buncit pada pria yang bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Tentunya dibutuhkan ketekunan dan kedisiplinan supaya bisa diperoleh hasil yang diharapkan. Jika perut sudah kembali langsing secara bertahap, cobalah untuk tetap mempertahankan latihan-latihan tersebut supaya perut tetap langsing.
Simak juga artikel menarik yang satu ini : Manfaat Fiforlif untuk kesehatan
