Tidak ada wanita yang ingin memiliki payudara kendur. Setiap wanita tentu ingin mempunyai payudara yang kencang dan padat. Namun tentu saja seiring bertambahnya usia perubahan-perubahan tubuh akan terjadi. Salah satunya pada payudara. Lantas bagaimana cara alami mengencangkan payudara?
Tips Mengencangkan Payudara Secara Alami
Ketekunan dan ketelatenan menjadi salah satu kunci untuk mengembalikan bentuk dan kekencangan payudara. Anda harus melakukan perawatan secara rutin untuk mendapatkan hasil yang diharapkan. Berikut ini beberapa tips praktis dan mudah yang bisa dicoba di rumah untuk mengembalikan kekencangan payudara.
- Posisi tidur yang tepat
Posisi tidur juga bisa mempengaruhi bentuk dan kekencangan payudara. Disarankan untuk menghindari tidur dalam posisi tengkurap. Lebih baik tidur dengan posisi menyamping agar payudara tidak mendapatkan tekanan. Topang payudara dengan meletakkan bantal di bawah payudara.
- Berolahraga secara rutin
Atur waktu untuk melakukan olahraga paling tidak 30 menit setiap hari. Contohnya saja dengan melakukan senam ringan. Olahraga akan membuat tubuh akan terasa lebih segar dan membuat payudara terasa lebih kencang.
- Menggunakan bra yang tepat
Ketika tidur sebaiknya tetap pakailah bra agar payudara tidak kendur. Kenakan payudara khusus tanpa kawat. Dalam memilih bra, lihatlah pada kualitas bra dan tidak hanya pada harganya saja. Bra yang tepat dan nyaman dikenakan akan menjaga bentuk payudara.
- Mempertahankan berat badan tetap ideal
Jika Anda memiliki berat badan yang berlebihan, maka sebaiknya lakukan diet sehat untuk menurunkan berat badan secara bertahap. Hindari melakukan diet ketat untuk menurunkan berat badan secara drastis. Sebab tindakan ini akan membuat payudara lebih cepat kendur. Diet sehat adalah diet yang dilakukan dengan memperhatikan asupan nutrisi supaya kebutuhan nutrisi tubuh tetap terpenuhi.
- Mengkonsumsi jus pepaya
Cara alami mengencangkan payudara berikutnya adalah dengan mengkonsumsi jus pepaya secara teratur. Pepaya adalah salah satu jenis buah yang memiliki kandungan vitamin A dan beberapa kandungan lainnya yang mampu merangsang produksi hormon pada wanita. Hormon ini berfungsi untuk mengencangkan payudara.
Jus pepaya ini dibuat dari pepaya yang masih mengkal atau setengah matang. Siapkanlah kurang lebih sebanyak satu mangkuk. Haluskan dengan menggunakan blender kemudian tambahkan dengan susu kedelai secukupnya, perasan jeruk nipis ataupun madu. Konsumsilah jus pepaya ini setiap dua hari sekali secara teratur untuk mendapatkan khasiatnya bagi payudara.
- Mengkonsumsi vitamin C
Vitamin C adalah salah satu jenis vitamin yang bisa memberikan nutrisi bagi kulit. Selain itu, vitamin C juga dapat menjaga elastisitas bagian luar tubuh. Karena itu, konsumsilah makanan-makanan yang kaya akan vitamin C seperti buah jeruk dan buah kiwi.
Melakukan Pijat Payudara
Melakukan pemijatan pada payudara juga menjadi cara untuk mengembalikan kepadatan dan kekencangan payudara. Untuk mengembalikan payudara agar kembali padat dan kencang, lakukan pemijatan dengan menggunakan ramuan khusus.
Ramuan alami untuk pemijatan payudara yang rekomendasikan oleh Boyke Dian Nugraha adalah Oris Breast Cream. Ramuan berbentuk cream ini memiliki sertifikasi resmi dari BPOM dan hanya mengandung bahan-bahan alami saja.
Bahan-bahan alami yang digunakan untuk produk ini antara lain ekstrak kulit manggis, ekstra tomat yang diperoleh dari daun, buah dan batangnya, ekstrak lidah buaya, ekstrak umbi pueraria mirifica dan beberapa bahan alami lainnya.
Pemijatan dengan memakai cream ini dianjurkan untuk dilakukan sesudah mandi di pagi hari dan sore hari. Ambillah cream secukupnya, kemudian oleskan tipis-tipis pada payudara. Lantas lakukan pemijatan mulai dari arah luar ke arah dalam.
Lakukan pemijatan payudara dengan kedua tangan mengikuti gerakan seperti meremas. Pemijatan sebaiknya dilakukan dengan perlahan dan berhati-hati. Arah pemijatan adalah dengan mengikuti arah gerakan jarum jam. Kemudian berbaringlah selama sekitar 5 menit sampai 10 menit.
Oris Breast Cream ini aman dipakai untuk merawat payudara, tidak ada efek sampingnya, tidak menyebabkan ketergantungan dan melindungi payudara dari kanker karena kandungan zat anti oksidan di dalamnya. Cream ini juga memberikan nutrisi bagi payudara agar kulit payudara lebih sehat.
Nah, demikianlah cara alami mengencangkan payudara yang bisa dilakukan oleh semua kaum wanita yang ingin mengembalikan kepadatan dan kekencangan payudaranya. Bila pemijatan dilakukan secara rutin dan teratur, maka payudara yang kencang dan indah tentu akan didapat.
Simak juga artikel menarik yang satu ini : 7 cara mengencangkan payudara setelah menyusui.
